Sabemos como é importante cuidar da nossa saúde e manter uma rotina de exercícios gera vários benefícios como: aumenta a resistência cardiorrespiratória, diminui o risco de desenvolver doenças do coração, aumenta a disposição, autoestima e etc.
Muitas das vezes por ter uma rotina bem agitada e ter que separar um tempo para deslocar para praticar exercícios, deve ser um pouco complicado não é mesmo?
Com base nisso, separamos para você os melhores aplicativos para treinar em casa, pois já que permanecemos sempre conectados através dos nossos celulares e utilizar o dispositivo a nosso favor é melhor ainda.
Endomondo
O aplicativo apresenta ser bem dinâmico que tem em sua função de realizar exercícios interagindo com os amigos por vídeo, assim proporcionando os treinos mais divertidos.
O Endomondo possui uma versão paga que dá acesso ao usuário a outros benefícios como: realizar o planejamento dos exercícios analise da frequência cardíaca e fica livre de anúncios.
Nike Training Club
O Nike Training Club é totalmente gratuito e disponibiliza mais 100 treinos que são divididos por categorias como : resistência, yoga, mobilidade e etc.
A cada treino que for realizar possui o tempo entre 15 a 45 minutos, desta forma você pode escolher qualquer cômodo da sua casa para realizar a prática dos treinos, e conforme for melhorando você pode avançando os níveis.
Rustastic
O Rustastic este ligado a corrida, sendo já famoso por ter vários aplicativos direcionados como: agachamentos, flexões e abdominais.
A plataforma tem como ajudar em várias etapas da sua rotina de exercícios podendo definir metas para alcançar seus objetivos, desafios de fitness como corrida e caminhada, assim é possível registrar a cada treino concluído.
Home Workout
O Home Workout possui exercícios de aquecimento e tendo vídeos animados para poder ajudar a cada treino sendo assim podendo visualizar a evolução diante dos gráficos.
Perca peso em 30 dias em casa
O aplicativo além de oferecer vários exercícios não necessitando de equipamentos para ser feitos na sua casa e deste modo o usuário tem com ativar as metas para se motivar cada vez mais aumentando assim a frequências dos exercícios apara alcançar resultado ainda melhores.
A plataforma oferece orientações como na dieta e contagem de calorias, para desta forma manter o foco diante da cada pratica.
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Freeletics- training Coach
O Freeletics conta com a inteligência artificial direcionando a programação de vários exercícios com base nos objetivos do usuário.
O aplicativo contem recursos pagos oferecendo os treinos personalizados com ajuda de um personal trainer definindo o seus estilos de treinos assim alterando os ritmos para mais avançados.
BTFTI
O BTFTI oferece diversas categorias de treinos para ser feito em casa direcionada para emagrecer e ganhar massa magra.
O aplicativo contem várias aulas coletivas como: yoga, abdominal, cardio dance, podendo ter a duração até 25 minutos.
Você pode testar também um personal trainer para que possa realizar os treinos mediante ao seu objetivo, obtendo melhor condicionamento físico e aderindo benefícios para uma melhor saúde.
Serviços
Escolha uns dos aplicativos citados no texto acima e teste já disponíveis no Google play store e app store.
