Evidente que sabemos que as dores nas costas ocorrem com muitos brasileiros, visto que as causas são inúmeras como: postura inadequada, muito tempo em uma posição sendo de pé ou sentado, aumento de peso, estresse entre outras.
Entretanto é necessário cuidar, mas da nossa saúde e evitar a possíveis causas relacionadas às dores, a fim de que possa ter doenças precisando de ajuda para obter melhoras.
Sobretudo vamos mostrar a você os melhores aplicativos para melhorar dores na costa, desse modo poderá realizar os exercícios no conforto de sua casa, com intuito de aliviar as dores e promover melhor qualidade de vida.
Exercícios de alongamento
Contudo o aplicativo possui diversos exercícios com o foco de aliviar as dores e promover o relaxamento, com a finalidade de promover o bem estar.
Entenda como o aplicativo funciona
- Primeiramente é preciso que faça a escolha da meta de treinamento ao passo de receber o lembrete do horário do treino.
- Em segundo lugar selecione o tipo de treino;
- No terceiro lugar, apara personalizar seu treino, clique no ícone “editar plano”, em seguida caso desejar trocar as ordens, clique na aba a esquerda;
- Agora em quarto lugar clique em cima do nome para alterar o tempo do treino, por certo utilize o botão “+” ou “-“ para ajustar o tempo e clique em “salvar”.
- No quinto lugar, se preferir trocar o treino clique do lado esquerdo e selecione outro da sua escolha.
- Na sexta posição salve alterações e logo após clique em “começo” para iniciar o exercício;
- Em sétimo lugar, siga as instruções fornecidas e realize o treino.
- Em conclusão é possível adicionar peso e altura para calcular o IMC (Índice de Massa Corporal), deste modo podendo conciliar com outros aplicativos de saúde.
Daily Yoga
Assim o Daily Yoga possui em seu serviço treinos com base no fortalecimento do corpo e perda de peso, dessa forma sendo realizado em qualquer lugar.
Afinal os exercícios realizados traz relaxamento, alivio na dor, melhora a respiração e a postura com o tempo curto, além disso, obtendo três tipos de treinamento: Casual, Moderado e Intenso.
Enfim se caso quiser acessar a plataforma completa para é preciso realizar uma assinatura, dessa maneira terá acesso a outros modelos de treinos.
Stretching Exercises
Supreendentemente o Strechiing Exercises consiste exercícios fornecidos por especialistas, a principio de usar o celular para trazer benefícios a sua saúde, ainda mais sendo totalmente gratuito.
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Decerto a plataforma possui exercícios para: pescoço, cintura, ombros, bem como membros inferiores e superiores.
Pois opções não vão faltar de exercícios na região corpórea, obtendo instruções detalhadas em virtude para que o usuário possa executar da maneira correta.
De tal forma que o Streching Exercises fornece dicas de especialistas com inúmeros alongamentos para serem feitos.
Conclusão
Certamente podemos perceber como é fundamental cuidar da nossa saúde, pois os aplicativos citados servem somente para diminuir a dor, não substituindo um atendimento para dores muito intensas, no entanto fique a tento aos sinais.
Chega de tratar suas dores com diversos remédios como Tandrilax, paracetamol, e outros analgésicos, pare de viver em clínicas médicas, na base de medicamentos.
Diversos canais do Youtube, também pode te auxiliar, com vídeos apresentando técnicas de alongamento e alívio muscular.
Entretanto, para um tratamento efetivo, procure por profissionais, como um médico, fisioterapeuta ou educador físico.
“Existem diversos vídeos no Youtube, com dicas e técnicas para te ajudar a aliviar dores nas costas”
yazoou.com
Serviços
Curtiu as dicas? Chega de gastar nosso tempo em aplicativos de colocar barba, aplicativos de deixar pessoas carecas pelo celular, aplicativos para envelhecer pessoas, muitas vezes precisamos cuidar de nossa saúde, e os aplicativos para tratar dores nas costas, são uma ótima alternativa.
Embora os aplicativos acima citados vão estar disponíveis no Google play store e app store.
