明らかに私たちはそれを知っています 背中の痛み 原因は次のように多数あるため、多くのブラジル人に発生します。 悪い姿勢、立ったり座ったりして同じ姿勢で長時間過ごす、体重増加、ストレス とりわけ。
ただし、健康に注意し、痛みに関連する考えられる原因を避けることが必要です。そうすることで、回復に助けが必要な病気にかかる可能性があります。
何よりも私たちはあなたに見せます 腰痛を改善するのに最適なアプリ、痛みを和らげ、生活の質の向上を目的として、自宅で快適にエクササイズを行うことができます。
ストレッチ体操
しかし 応用 いくつかあります 痛みを和らげることを目的とした運動 健康を促進することを目的として、リラクゼーションを促進します。
アプリの仕組みを理解する
- まず、トレーニング時間のリマインダーを受け取りながら、トレーニングの目標を選択する必要があります。
- 次に、トレーニングの種類を選択します。
- 第三に、ワークアウトをカスタマイズするには、アイコンをクリックします 「計画の編集」、 次に、順序を変更したい場合は、左側のタブをクリックします。
- 次に、4 番目に、名前をクリックしてトレーニング時間を変更します。必ず ボタンを使用してください。 「＋」 また 「-」 時間を調整してクリックする "保存する"。
- 5 番目に、トレーニングを変更したい場合は、左側をクリックして別のトレーニングを選択します。
- 6 番目の位置で、変更を保存して、 "始める" 演習を開始します。
- 7番目に、与えられた指示に従ってトレーニングを実行します。
- 結論として、体重と身長を加算して計算することができます。 BMI (体格指数)したがって、他の健康アプリケーションと調和することができます。
毎日のヨガ
だから、 毎日のヨガ は、体の強化と減量に基づいたトレーニングを提供しているため、どこでも実行できます。
結局のところ、実行される演習は リラクゼーション、痛みの軽減、呼吸と姿勢の改善 さらに、短い時間で次の 3 種類のトレーニングを受けることができます。 カジュアル、適度、そして激しい.
とにかく、完全なプラットフォームにアクセスしたい場合は、サブスクライブする必要があります。そうすることで、他のトレーニング モデルにアクセスできるようになります。
ストレッチ体操
驚くべきことに ストレッチ体操 原則として専門家による演習で構成されます。 携帯電話を使用して健康に利益をもたらす、さらに完全に 無料。
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このプラットフォームには確かに次のような演習があります。 首、腰、肩、そして下肢と上肢.
身体領域のエクササイズのオプションが不足することはなく、ユーザーが正しく実行できるように詳細な指示が得られます。
そのような方法で、 ストレッチ体操 提供します 専門家のヒント 数多くのストレッチを行う必要があります。
結論
私たちの生活を大切にすることがいかに基本的であるかがわかります。 健康、 なぜなら アプリ 上記の方法は痛みを軽減するだけであり、非常に激しい痛みに対するサービスに代わるものではありませんが、兆候には注意してください。
別の方法で痛みを治療する必要はもうありません 薬 なので タンドリラックス、アセトアミノフェン、その他の鎮痛剤、住むのをやめる 診療所、 に基づいて 薬.
いくつかの YouTube チャンネルでも、ストレッチテクニックや筋肉の緩和を紹介するビデオが役に立ちます。
ただし、効果的な治療が必要な場合は、医師、理学療法士、理学教育士などの専門家を探してください。.
yazoou.com
サービス
ヒントは気に入りましたか?時間を無駄にするのはもう十分だ 共同アプリひげを見つけて、 モバイルで人々をハゲにするアプリ, 高齢者向けアプリ、多くの場合、私たちは自分の世話をする必要があります 健康、 そしてその 腰痛を治療するためのアプリ、優れた代替手段です。
前述のアプリケーションは次の場所で利用可能になりますが、 Google Playストア と アプリストア.
