Ao considerar o bem-estar durante uma crise de saúde, investir um tempo em exercícios pode reduzir a ansiedade e as preocupações. O Yoga é uma das melhores opções, pois pode ser praticado em casa com pouco material. Veja os melhores aplicativos para fazer Yoga pelo celular.
“Para fazer yoga em casa não é preciso muita coisa. Se você já tem um tapete próprio para isso é perfeito, mas caso não tenha, use o tapete de casa mesmo. Não é indicado que você faça as posições no chão sem qualquer superfície firme” explica Andrea Wellbaum, co-fundadora e professora de yoga da escola Hot Yoga, em São Paulo.
Confira os aplicativos para fazer Yoga.
Daily Yoga
Mais de 500 asanas, mais de 200 aulas de ioga guiadas (além de Pilates e meditação) e mais de 50 programas de exercícios. O Daily Yoga pode ser a maior biblioteca do assunto na Internet e um dos aplicativos de ioga mais baixados atualmente.
Além de escolher a intensidade de cada exercício de acordo com suas necessidades, você também pode fazer perguntas aos maiores especialistas em ioga do mundo por meio do aplicativo Apple Health.
Ele também permite que você use o Apple Watch para monitorar atividades e oferece 5 a 70 minutos de rotinas para atender a várias necessidades.
Por cerca de R$ 22,07 por mês, o app te ajuda você a ficar com yoga todos os dias e oferece benefícios para a saúde tanto para o seu corpo quanto para a mente.
Down Dog
Com milhares de avaliações na App Store, Down Dog é um dos aplicativos mais populares na loja de aplicativos.
Entre suas vantagens, destaca-se o fato de ser muito adequado para iniciantes (proporcionando uma introdução ao assunto em três dias) e iogues mais experientes.
Com suas 60.000 combinações de treinamento, é impossível repetir a mesma lição, então o tédio desaparece.
Além disso, também inclui seis vozes de palestrante diferentes, para que cada usuário possa escolher a voz que achar mais relaxante ou agradável.
“Aplicativos para medir sua diabetes, podem te ajudar a monitorar sua saúde”
yazoou.com
Sua assinatura custa cerca de R$ 40,90 por mês ou R$ 249,90 por ano, porém é possível obter acesso gratuito durante um período de 18 dias. Feito para incentivar qualquer pessoa a praticar em casa.
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Find What Feels Good
Adriene Mishler, nativa do Texas, é responsável pelo aplicativo, e seu canal no YouTube, Yoga with Adriene, tem mais de 6 milhões de assinantes.
Desde que compartilhou conhecimento em formato de vídeo em 2012, ela é uma das pioneiras do ensino online no assunto de yoga.
Seu aplicativo Find What Feels Good é uma extensão deste mundo, e tem ganhado grande reputação neste campo devido às suas explicações detalhadas e sugestões para ajustar os exercícios de acordo com o nível, humor ou tempo disponível do praticante.
Embora os vídeos sejam em inglês, eles são fáceis de entender e cuidadosamente editados. Basta baixar o aplicativo gratuitamente e testá-lo por uma semana. Depois disso, o custo é cerca de R$ 69,90 por mês.
Serviços
O que achou dos aplicativos mencionados acima? Estão disponíveis tanto em dispositivos Android quanto iOS. Acesse a Play Store ou App Store e baixe o mais desejado.
