عند النظر في الرفاه خلال أزمة صحية، استثمار الوقت في التمارين يمكن تقليل القلق والقلق🇧🇷 ا اليوجا هو أحد أفضل الخيارات ، حيث يمكن ممارسته في المنزل باستخدام القليل من المواد. شاهد أفضل التطبيقات لممارسة اليوغا على هاتفك الخلوي.
"لكى يفعل اليوجا في المنزل ليس هناك الكثير. إذا كان لديك بالفعل سجادة خاصة بك لهذا الغرض ، فهي مثالية ، ولكن إذا لم يكن لديك سجادة خاصة بك ، فاستخدم السجادة في المنزل. يشرح Andrea Wellbaum ، المؤسس المشارك ومعلم اليوغا في مدرسة Hot Yoga في ساو باولو ، أنه لا يُنصح بالقيام بالوضعية على الأرض دون أي سطح ثابت.
تفحص ال تطبيقات لممارسة اليوغا.
اليوجا اليومية
أكثر من 500 أسانا ، أكثر من 200 دروس اليوغا الموجهة (بالإضافة إلى بيلاتيس والتأمل) وأكثر من 50 برامج التمرين🇧🇷 ا اليوجا اليومية يمكن أن يكون الأكبر مكتبة مواضيع الإنترنت و أحد أكثر تطبيقات اليوغا التي تم تنزيلها حالياً.
بالإضافة إلى اختيار شدة كل منهما تمرن حسب احتياجاتك، يمكنك أيضًا طرح أسئلة على كبار خبراء اليوغا من العالم من خلال طلب صحة التفاح.
كما يتيح لك استخدام Apple Watch الخاص بك مراقبة الأنشطة ويقدم من 5 إلى 70 دقيقة من الإجراءات الروتينية لتناسب مختلف الاحتياجات.
مقابل حوالي 22.07 R$ شهريًا ، يساعدك التطبيق على الاستمرار في ممارسة اليوجا كل يوم والعروض فوائد ل الصحة لجسمك وعقلك.
أسفل الكلب
مع آلاف المراجعات على App Store ، Down Dog هو أحد أكثر التطبيقات شعبية في متجر التطبيقات.
من بين مزاياها حقيقة أنها كذلك مناسب جدا للمبتدئين (تقدم مقدمة للموضوع لمدة ثلاثة أيام) ويوغيون أكثر خبرة.
مع 60.000 مجموعات التدريبمن المستحيل تكرار نفس الدرس فيختفي الملل.
بالإضافة إلى ذلك ، يشتمل أيضًا على ستة أصوات مختلفة للسماعات ، بحيث يمكن لكل مستخدم اختيار الصوت الذي يجده أكثر الاسترخاء أو المتعة.
yazoou.com
تبلغ تكلفة الاشتراك حوالي 40.90 R$ شهريًا أو R$ 249.90 سنويًا ، ومع ذلك فمن الممكن الحصول على وصول مجاني خلال فترة 18 يومًا. صُنع لتشجيع أي شخص على التدرب في المنزل.
اقرأ أيضًا
اكتشف ما هو جيد
Adriene Mishler ، وهي من مواطني تكساس ، وراء التطبيق ، وقناتها على YouTube ، Yoga with Adriene ، لديها أكثر من 6 ملايين مشترك.
منذ مشاركة المعرفة في شكل فيديو في عام 2012 ، كانت واحدة من رواد التدريس عبر الإنترنت حول موضوع اليوجا.
لك ابحث عن ما يشعر به التطبيق الجيد هي امتداد لهذا العالم ، وقد اكتسبت سمعة كبيرة في هذا المجال لما لها من شروحات ومقترحات تفصيلية لتعديل التمارين حسب مستوى الممارس أو مزاجه أو الوقت المتاح.
على الرغم من أن مقاطع الفيديو باللغة الإنجليزية ، إلا أنه من السهل فهمها وتحريرها بعناية. فقط قم بتنزيل ملف طلب مجانًا وجربه لمدة أسبوع. بعد ذلك تكون التكلفة حوالي 69.90 R$ شهريًا.
خدمات
فيما كنت تفكر تطبيقات المذكور أعلاه؟ وهي متوفرة على كل من أجهزة Android و iOS. اذهب إلى متجر Play أو متجر التطبيقات وتنزيل أكثر الملفات المرغوبة.
