Пры разглядзе ст дабрабыту падчас а крызіс здароўя, укладваючы час у практыкаванні можа паменшыць трывогу і клопаты. О ёга з'яўляецца адным з лепшых варыянтаў, так як яго можна практыкаваць дома з невялікім матэрыялам. Глядзіце лепшыя праграмы для заняткаў ёгай на мабільным тэлефоне.
"Рабіць ёга ў хатніх умовах не так шмат трэба. Калі ў вас ужо ёсць уласны дыван для гэтага, ён ідэальна падыходзіць, але калі яго няма, выкарыстоўвайце дыван дома. Не рэкамендуецца рабіць паставы на падлозе без цвёрдай паверхні», — тлумачыць Андрэа Велбаўм, сузаснавальнік і выкладчык ёгі ў школе Hot Yoga ў Сан-Паўлу.
праверыць Прыкладання для заняткаў ёгай.
штодзённая ёга
Больш за 500 асан, больш за 200 заняткі ёгай пад кіраўніцтвам (у дадатак да пілатэс і медытацыя) і больш за 50 праграмы практыкаванняў. О штодзённая ёга можа быць самым вялікім тэматычная інтэрнэт-бібліятэка Гэта адно з самых спампаваных прыкладанняў для ёгі зараз.
У дадатак да выбару інтэнсіўнасці кожнага практыкаванні ў адпаведнасці з вашымі патрэбамі, вы таксама можаце задаць пытанні вядучыя эксперты па ёзе свету праз прымяненне Apple Health.
Гэта таксама дазваляе выкарыстоўваць Apple Watch для кантраляваць дзейнасць і прапануе ад 5 да 70 хвілін працэдур для задавальнення розных патрэб.
Прыкладна за 22,07 R$ у месяц праграма дапаможа вам займацца ёгай кожны дзень і прапануе выгады для здароўе для вашага цела і розуму.
Далоў сабака
Дзякуючы тысячам аглядаў у App Store, Down Dog - адно з самых папулярных прыкладанняў у краме прыкладанняў.
Сярод яго пераваг той факт, што гэта вельмі падыходзіць для пачаткоўцаў (забяспечваючы трохдзённае ўвядзенне ў прадмет) і больш вопытных ёгаў.
Са сваімі 60 тысячамі навучальныя камбінацыі, паўтарыць адзін і той жа ўрок немагчыма, так знікае нуда.
Акрамя таго, ён таксама ўключае ў сябе шэсць розных галасоў дынамікаў, так што кожны карыстальнік можа выбраць голас, які яму найбольш падабаецца расслабляльны або прыемны.
Яго падпіска каштуе каля 40,90 R$ у месяц або 249,90 R$ у год, аднак можна атрымаць бясплатны доступ на працягу 18 дзён. Зроблена, каб заахвоціць усіх займацца дома.
ЧЫТАЦЬ ТАКСАМА
Знайдзіце тое, што адчуваеце сябе добра
Адрыен Мішлер, ураджэнка Тэхаса, стаіць за дадаткам, а яе канал на YouTube Yoga with Adriene мае больш за 6 мільёнаў падпісчыкаў.
З моманту абмену ведамі ў фармаце відэа ў 2012 годзе яна стала адным з піянераў онлайн навучанне па тэме ёга.
Ваша Прыкладанне "Знайдзі тое, што адчуваеш сябе добра". з'яўляецца пашырэннем гэтага свету і заваяваў вялікую рэпутацыю ў гэтай галіне дзякуючы свайму падрабязныя тлумачэнні і прапановы па карэкціроўцы практыкаванняў у залежнасці ад узроўню практыкуючага, настрою або даступнага часу.
Хаця відэа на англійскай мове, яны простыя для разумення і старанна адрэдагаваныя. проста спампаваць прымяненне бясплатна і паспрабуйце на працягу тыдня. Пасля гэтага кошт складзе каля 69,90 рупій $ у месяц.
паслугі
Што вы задумалі прыкладанняў згаданыя вышэй? Яны даступныя як на прыладах Android, так і на iOS. Перайсці да гульнявая крама або крама прыкладанняў і спампаваць самую патрэбную.