Antes de mais nada, o alongamento para atividades físicas intensas traz diversos οφέλη à sua υγεία. Sendo assim, saiba como aliviar dores nas costas com esses aplicativos.
Ο alongamento pode melhorar sua postura, melhorar sua circulação sanguínea, fortalecer seus músculos e relaxar seu corpo e mente, e até aliviar dores nas costas.
Ou seja, são vários os οφέλη ligados a diferentes áreas da vida. No entanto, você precisa ser cuidadoso e cauteloso ao fazer um movimento ou pode acabar se machucando.
Atualmente, há muitos εφαρμογές simples e práticos que podem te ajudar a fazer exercícios em casa. Δείτε το παρακάτω, os aplicativos para aliviar dores nas costas com esses aplicativos.
5 minutos de yoga
Se você é novo em alongamento ή yoga, esse pode ser um dos καλύτερες εφαρμογές que você pode baixar. Este εφαρμογή está disponível para usuários de Android e iOS.
Como você pode imaginar, as sessões têm 5 minutos de duração e contam com um cronômetro para te ajudar a definir o horário certo para cada parte a ser alongada do corpo.
Επιπλέον, το εφαρμογή έχει Φωτογραφίες είναι οδηγίες para você fazer todas as posições de forma correta e eficaz! Em geral, fazer Yoga o ajudará a manter o foco em suas atividades diárias.
Além disso, também ajuda a melhorar a flexibilidade, Ο tônus muscular, podendo até mesmo reduzir o estresse.
Alongamento e flexibilidade
No entanto, um dos εφαρμογές extensíveis nas lojas de εφαρμογές και το Alongamento de Flexibilidade, que oferece uma execução durante todo o ano.
Na verdade, esta ferramenta permite que você crie seu próprio exercício escolhendo entre mais de 200 exercícios especiais.
Dessa forma, você pode criar seu próprio alongamento και αρχίστε να se exercitar diariamente para ver melhorias significativas em sua υγεία.
Nesse sentido, já foi comprovado cientificamente que o alongamento pode te ajudar a:
- Reduzir a dor e rigidez muscular
- Maior flexibilidade
- Alívio da dor nas costas
- Calor e resfriamento após um ótimo treino como correr
- Foco adicional, entre outros benefícios.
Ou seja, esse tipo de exercício só beneficia sua rotina diária, e com o app Alongamento e Compatibilidade você poderá acessar Βίντεο detalhados para fazer tudo direitinho.
YAZOOU.COM
Além disso, você também pode acompanhar seu gasto calórico e criar um lembrete para manter um cronograma! Vale a pena conferir.
Exercício em Casa
No entanto, como o nome indica, este εφαρμογή oferece todo o suporte para que seus usuários possam realizar exercícios físicos em casa, sem equipamentos ou treinadores.
Nesse sentido, o εφαρμογή foi desenvolvido por profissionais para atender de forma eficaz os usuários de todos os níveis.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Εφαρμογές για προπόνηση στο σπίτι
- Εφαρμογές Λειτουργικής Εκπαίδευσης για Κινητά
- Εφαρμογές γιόγκα για κινητά
Além de ser um dos melhores aplicativos de alongamento, também oferece uma série de exercícios de gasto calórico e tonificação muscular.
Além disso, todos os movimentos são acompanhados por Βίντεο para entender melhor como se alongar e se exercitar corretamente.
Então, se você quer um εφαρμογή completo para começar a cuidar melhor da sua saúde física e mental, o Exercício em Casa seria o indicado.
Υπηρεσία
για να κατεβάσετε το εφαρμογές που αναφέρθηκε παραπάνω, απλώς αποκτήστε πρόσβαση στο Google Play Store ή App Store.
