우선, 스트레칭 격렬한 신체 활동을 위해 몇 가지를 가져옵니다 이익 당신 것 건강. 그래서 알아 이 앱으로 허리 통증을 완화하는 방법.
영형 스트레칭 자세를 개선하고 혈액 순환을 개선하며 근육을 강화하고 몸과 마음을 편안하게 할 수 있으며 심지어 허리 통증 완화.
즉, 여러 이익 다양한 삶의 영역과 관련되어 있습니다. 그러나 움직일 때 조심하고 조심해야 합니다. 그렇지 않으면 부상을 입을 수 있습니다.
현재 많은 앱 만드는 데 도움이되는 간단하고 실용적인 집에서 운동. 아래에서 확인하세요. 이 앱으로 허리 통증을 완화하는 앱.
요가 5분
당신이 처음이라면 스트레칭 또는 요가, 이것은 다음 중 하나일 수 있습니다. 최고의 앱 다운로드할 수 있습니다. 이 하나 앱 Android 및 iOS 사용자가 사용할 수 있습니다.
상상할 수 있듯이 세션은 5분 길이이며 신체의 각 부분을 스트레칭할 적절한 시간을 설정하는 데 도움이 되는 타이머가 있습니다. 몸.
또한, 앱 그것은 가지고있다 사진 그리고 지침 모든 위치를 정확하고 효과적으로 수행할 수 있습니다! 일반적으로 요가 당신이 당신의 집중을 유지하는 데 도움이 될 것입니다 일상 생활.
또한, 그것은 또한 개선하는 데 도움이됩니다 유연성, 오 음조 근육질의, 스트레스를 줄일 수도 있습니다.
스트레칭과 유연성
그러나, 앱 상점에서 확장 가능 앱 그리고 유연성 스트레칭, 연중 실행을 제공합니다.
실제로 이 도구를 사용하면 200개 이상의 특수 운동 중에서 선택하여 자신만의 운동을 만들 수 있습니다.
그래야 나만의 창작물을 만들 수 있습니다 스트레칭 시작하고 매일 운동 귀하의 건강.
이런 의미에서 스트레칭이 다음과 같은 도움을 줄 수 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.
- 통증과 근육 경직 감소
- 더 크게 유연성
- ~로부터의 구제 허리 통증
- 달리기와 같은 훌륭한 운동 후 따뜻함과 진정
- 다른 이점 중에서 추가 초점.
즉, 이러한 유형의 운동은 일상 생활에만 도움이 되며 스트레칭과 궁합 앱 당신은 액세스 할 수있을 것입니다 동영상 모든 것을 올바르게 만들기 위해 자세히 설명합니다.
YAZOOU.COM
또한 칼로리 소모량을 추적하고 일정을 지키도록 미리 알림을 만들 수도 있습니다! 확인할 가치가 있습니다.
집에서 운동
그러나 이 제품은 이름에서 알 수 있듯이 앱 사용자가 수행할 수 있도록 모든 지원을 제공합니다. 집에서 하는 신체 운동, 장비 또는 트레이너 없이.
그런 의미에서, 신청 모든 수준의 사용자에게 효과적으로 서비스를 제공하기 위해 전문가가 개발했습니다.
너무 읽기
중 하나일 뿐만 아니라 최고의 스트레칭 앱, 또한 일련의 칼로리 연소 및 근력 강화 운동.
또한 모든 움직임에는 동영상 더 잘 이해하기 위해 스트레칭하는 방법 그리고 만약 운동에 바르게.
그래서 당신이 하나를 원한다면 앱 신체적, 정신적 건강을 더 잘 돌보기 시작하려면 집에서 운동 표시됩니다.
서비스
다운로드하려면 앱 위에서 언급한 구글 플레이 스토어 또는 앱 스토어.
