بادئ ذي بدء ، فإن تمتد لممارسة النشاط البدني المكثف يجلب عدة فوائد خاصة بك صحة. لذا ، تعرف كيفية تخفيف آلام الظهر باستخدام هذه التطبيقات.
ا تمتد يمكن أن يحسن وضعك ، ويحسن الدورة الدموية ، ويقوي عضلاتك ويريح جسمك وعقلك ، وحتى يخفف آلام الظهر.
هذا هو ، هناك العديد فوائد تتعلق بمجالات الحياة المختلفة. ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرًا وحذرًا عند القيام بحركة وإلا قد ينتهي بك الأمر بإصابة نفسك.
حاليا ، هناك الكثير تطبيقات بسيطة وعملية يمكن أن تساعدك في صنعها تمارين في المنزل. تحقق من ذلك أدناه ، تطبيقات لتخفيف آلام الظهر مع هذه التطبيقات.
5 دقائق من اليوجا
إذا كنت جديدًا على تمتد أو اليوجا، يمكن أن يكون هذا أحد أفضل التطبيقات يمكنك تنزيله. هذا تطبيق متاح لمستخدمي Android و iOS.
كما يمكنك أن تتخيل ، فإن الجلسات مدتها 5 دقائق ولها مؤقت لمساعدتك على ضبط الوقت المناسب لكل جزء من أجزاء الجسم ليتم شدها. جسم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تطبيق لديها الصور و تعليمات لتقوم بجميع المواقف بشكل صحيح وفعال! بشكل عام ، هل اليوجا ستساعدك على الاستمرار في التركيز على الأنشطة اليومية.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد أيضًا على تحسين المرونةيا طن عضلي، بل وقد يقلل من التوتر.
تمتد والمرونة
ومع ذلك ، فإن أحد تطبيقات قابلة للتوسيع في المتاجر تطبيقات و ال تمتد المرونة، والذي يقدم جولة على مدار السنة.
في الواقع ، تتيح لك هذه الأداة إنشاء تمرين خاص بك عن طريق الاختيار من بين أكثر من 200 تمرين خاص.
بهذه الطريقة يمكنك إنشاء الخاصة بك تمتد وابدأ في تمرن يوميا لرؤية تحسينات كبيرة في صحة.
بهذا المعنى ، فقد ثبت علميًا أن تمارين الإطالة يمكن أن تساعدك:
- تقليل الألم وتيبس العضلات
- أكبر المرونة
- راحة من ألم في الظهر
- الدفء والتبريد بعد تمرين رائع مثل الجري
- التركيز الإضافي ، من بين الفوائد الأخرى.
وهذا يعني أن هذا النوع من التمارين يفيد فقط روتينك اليومي ، ومع تطبيق التمدد والتوافق سوف تكون قادرا على الوصول أشرطة فيديو مفصلة لجعل كل شيء على ما يرام.
YAZOOU.COM
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تتبع نفقات السعرات الحرارية وإنشاء تذكير للحفاظ على الجدول الزمني! الأمر يستحق التدقيق.
تمرن في المنزل
ومع ذلك ، كما يوحي الاسم ، هذا تطبيق يقدم كل الدعم حتى يتمكن المستخدمون من تنفيذه تمارين بدنية في المنزلبدون معدات أو مدربين.
بهذا المعنى ، فإن طلب تم تطويره من قبل محترفين لخدمة المستخدمين من جميع المستويات بشكل فعال.
اقرأ أيضًا
بالإضافة إلى كونها واحدة من أفضل تطبيقات تمتد ، تقدم أيضًا سلسلة من تمارين حرق السعرات الحرارية وشد العضلات.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن جميع الحركات مصحوبة أشرطة فيديو لفهم أفضل كيفية التمدد و إذا للتمرين بشكل صحيح.
لذلك إذا كنت تريد واحدة تطبيق للبدء في رعاية صحتك الجسدية والعقلية بشكل أفضل ، تمرن في المنزل سوف يشار.
خدمة
لتنزيل ملف تطبيقات المذكورة أعلاه ، فقط قم بالوصول إلى متجر جوجل بلاى أو متجر التطبيقات.
