Перш за ўсё, расцяжка для інтэнсіўных фізічных нагрузак прыносіць некалькі перавагі ваш здароўя. Значыць, ведайце як палегчыць боль у спіне з дапамогай гэтых праграм.
О расцяжка можа палепшыць вашу выправу, палепшыць кровазварот, умацаваць мышцы і расслабіць цела і розум і нават зняць боль у спіне.
Гэта значыць, іх некалькі перавагі звязаны з рознымі сферамі жыцця. Аднак вам трэба быць уважлівым і асцярожным, робячы рух, інакш вы можаце нанесці сабе траўму.
У цяперашні час іх шмат прыкладанняў просты і практычны, які можа дапамагчы вам зрабіць практыкаванні ў хатніх умовах. Праверце гэта ніжэй, праграмы для палягчэння боляў у спіне з дапамогай гэтых праграм.
5 хвілін ёгі
Калі вы пачатковец у расцяжка або ёга, гэта можа быць адзін з лепшыя праграмы што вы можаце спампаваць. Вось гэты дадатак даступны для карыстальнікаў Android і iOS.
Як вы можаце сабе ўявіць, заняткі доўжацца 5 хвілін і маюць таймер, які дапаможа вам усталяваць правільны час для кожнай часткі цела, якую трэба расцягнуць. цела.
Акрамя таго, ст дадатак гэта мае Фатаграфіі Гэта інструкцыі каб вы выконвалі ўсе пазіцыі правільна і эфектыўна! увогуле, рабі ёга дапаможа вам засяродзіцца на сваім паўсядзённай дзейнасці.
Акрамя таго, гэта таксама дапамагае палепшыць гнуткасць, О тонус мускулісты, і можа нават паменшыць стрэс.
расцяжэнне і гнуткасць
Аднак адна з прыкладанняў пашыраецца ў крамах прыкладанняў і Гнуткасць Расцяжка, які прапануе круглы год.
Фактычна, гэты інструмент дазваляе вам ствараць свае ўласныя практыкаванні, выбіраючы з больш чым 200 спецыяльных практыкаванняў.
Такім чынам вы можаце стварыць свой уласны расцяжка і пачаць займацца штодня каб убачыць значныя паляпшэнні ў вашым здароўя.
У гэтым сэнсе было навукова даказана, што расцяжка можа дапамагчы вам:
- Паменшыць боль і скаванасць цягліц
- Большы гнуткасць
- палёгку ад боль у спіне
- Сагрэйце і астудзіце пасля такой выдатнай трэніроўкі, як бег
- Дадатковы фокус, сярод іншых пераваг.
Гэта значыць гэты від практыкаванняў ідзе толькі на карысць вашаму распарадку дня, прычым з Прыкладанне для расцяжкі і сумяшчальнасці вы зможаце атрымаць доступ відэа падрабязна, каб зрабіць усё правільна.
YAZOOU.COM
Акрамя таго, вы таксама можаце адсочваць свае выдаткі калорый і стварыць напамін аб захаванні раскладу! Варта праверыць.
Займайцеся спортам дома
Аднак, як вынікае з назвы, гэта дадатак прапануе ўсю падтрымку, каб яго карыстальнікі маглі выконваць фізічныя практыкаванні ў хатніх умовах, без абсталявання і трэнажораў.
У гэтым сэнсе, прымяненне быў распрацаваны прафесіяналамі для эфектыўнага абслугоўвання карыстальнікаў усіх узроўняў.
ЧЫТАЦЬ ТАКСАМА
- Прыкладання для трэніровак дома
- Мабільныя праграмы для функцыянальнай трэніроўкі
- Мабільныя праграмы для ёгі
Акрамя таго, што з'яўляецца адным з лепшыя праграмы для расцяжкі, таксама прапануе серыю практыкаванні на спальванне калорый і танізаванне цягліц.
Акрамя таго, усе рухі суправаджаюцца відэа каб лепш зразумець як расцягнуць і калі ажыццяўляць правільна.
Так што калі вы хочаце дадатак пачаць лепш клапаціцца пра сваё фізічнае і псіхічнае здароўе, Займайцеся спортам дома будзе пазначана.
Абслугоўванне
каб спампаваць прыкладанняў згаданых вышэй, проста атрымаць доступ да Крама Google Play або крама прыкладанняў.
