Za prvé, protahování pro intenzivní fyzickou aktivitu přináší několik výhod vaše zdraví. Takže víte jak zmírnit bolesti zad pomocí těchto aplikací.
Ó protahování může zlepšit držení těla, zlepšit krevní oběh, posílit svaly a uvolnit tělo i mysl a dokonce zmírnit bolesti zad.
To znamená, že jich je několik výhod související s různými oblastmi života. Při pohybu však musíte být opatrní a opatrní, jinak byste se mohli zranit.
V současné době je jich mnoho aplikace jednoduché a praktické, které vám pomůže vyrobit cvičení doma. Podívejte se níže, aplikace pro zmírnění bolesti zad pomocí těchto aplikací.
5 minut jógy
Pokud jste noví protahování nebo jóga, to by mohl být jeden z nejlepší aplikace které si můžete stáhnout. Toto aplikace je k dispozici pro uživatele Android a iOS.
Jak si dokážete představit, lekce jsou dlouhé 5 minut a mají časovač, který vám pomůže nastavit správný čas pro každou část těla, která se má protáhnout. tělo.
Kromě toho, aplikace má to Fotky to je instrukce abyste dělali všechny pozice správně a efektivně! obecně dělat jóga vám pomůže soustředit se na své denní činnosti.
Kromě toho také pomáhá zlepšit flexibilita, O tonus svalnatýa může dokonce snížit stres.
protažení a pružnost
Nicméně, jeden z aplikace rozšiřitelné v obchodech aplikace a Flexibilita Protahování, která nabízí celoroční provoz.
Ve skutečnosti vám tento nástroj umožňuje vytvořit si vlastní cvičení výběrem z více než 200 speciálních cvičení.
Tímto způsobem si můžete vytvořit svůj vlastní protahování a začít cvičit denně vidět výrazná zlepšení ve vašem zdraví.
V tomto smyslu bylo vědecky dokázáno, že strečink vám může pomoci:
- Snižte bolest a ztuhlost svalů
- Větší flexibilita
- úleva od bolesti zad
- Zahřeje a ochladí se po skvělém tréninku, jako je běh
- Další zaměření, mimo jiné výhody.
To znamená, že tento typ cvičení prospívá pouze vaší každodenní rutině a s Aplikace pro roztahování a kompatibilitu budete mít přístup videa podrobné, aby bylo vše v pořádku.
YAZOOU.COM
Kromě toho můžete také sledovat svůj kalorický výdej a vytvořit připomenutí, abyste dodržovali plán! Vyplatí se to zkontrolovat.
Cvičení doma
Jak však název napovídá, toto aplikace nabízí veškerou podporu, kterou mohou její uživatelé provádět fyzické cvičení doma, bez vybavení nebo trenérů.
V tomto smyslu, aplikace byl vyvinut profesionály, aby efektivně sloužil uživatelům všech úrovní.
ČTĚTE TAKÉ
Kromě toho, že je jedním z nejlepší protahovací aplikace, nabízí také řadu cvičení na spalování kalorií a posilování svalů.
Všechny pohyby jsou navíc doprovázeny o videa lépe rozumět jak se protáhnout a pokud na cvičení správně.
Pokud tedy jeden chcete aplikace začít se lépe starat o své fyzické a duševní zdraví, Cvičení doma by bylo uvedeno.
Servis
ke stažení aplikace výše, stačí přistupovat k Google Play obchod nebo obchod s aplikacemi.
