まず第一に、 ストレッチ 激しい身体活動のために いくつかをもたらします 利点 あなたの 健康.だから、知っている これらのアプリで背中の痛みを和らげる方法.
〇 ストレッチ 姿勢を改善し、血液循環を改善し、筋肉を強化し、体と心をリラックスさせ、 背中の痛みを和らげる.
つまり複数ある 利点 生活のさまざまな分野に関連しています。ただし、移動するときは慎重に慎重に行う必要があります。そうしないと、怪我をする可能性があります。
現在、多くの アプリ あなたが作るのを助けることができるシンプルで実用的な 自宅でのエクササイズ.以下をチェックしてください。 これらのアプリで背中の痛みを和らげるためのアプリ。
5分間のヨガ
あなたが初めての場合 ストレッチ また ヨガ、これは 最高のアプリ ダウンロードできます。これです アプリ AndroidおよびiOSユーザーが利用できます。
ご想像のとおり、セッションの長さは 5 分で、体の各部分をストレッチする適切な時間を設定するのに役立つタイマーが付いています。 体.
加えて アプリ それは持っています 写真 と 手順 すべてのポジションを正しく効果的に行うために！一般的に、 ヨガ 集中力を維持するのに役立ちます 日々の活動.
さらに、それはまた改善するのを助けます 柔軟性、O トーヌス 筋肉質、ストレスを軽減することさえあります。
ストレッチと柔軟性
ただし、そのうちの 1 つ アプリ 店舗で拡張可能 アプリ そしてその 柔軟ストレッチ、一年中運行しています。
実際、このツールを使用すると、200 を超える特別なエクササイズから選択して、独自のエクササイズを作成できます。
そうすれば、自分で作成できます ストレッチ そして始めます 毎日の運動 あなたの重要な改善を見るために 健康.
この意味で、ストレッチがあなたを助けることが科学的に証明されています：
- 筋肉の痛みやこわばりを軽減
- より大きい 柔軟性
- からの解放 背中の痛み
- ランニングなどの素晴らしいトレーニングの後の暖かさとクールダウン
- 他の利点の中でも、追加の焦点。
つまり、このタイプのエクササイズは、日常生活にのみメリットがあります。 ストレッチと互換性アプリ アクセスできるようになります ビデオ すべてを正しくするために詳細に説明します。
ヤズーコム
さらに、カロリー消費を追跡し、スケジュールを守るためのリマインダーを作成することもできます!チェックする価値があります。
自宅でエクササイズ
しかし、これはその名の通り、 アプリ ユーザーが実行できるように、すべてのサポートを提供します 自宅での体操、機器やトレーナーなし。
その意味で、 応用 は、あらゆるレベルのユーザーに効果的にサービスを提供するために専門家によって開発されました。
あまりにも読む
の1つであることに加えて、 最高のストレッチアプリ、 のシリーズも提供しています カロリー燃焼と筋肉の調子を整えるエクササイズ.
さらに、すべての動きには ビデオ よりよく理解するために ストレッチ方法 で、もし 運動する 正しく。
あなたがそれを望むなら アプリ あなたの身体的および精神的健康のより良いケアを開始するために、 自宅でエクササイズ と表示されます。
サービス
をダウンロードするには アプリ にアクセスするだけです。 Google Playストア また App Store.
