Allereerst de uitrekken voor intensieve fysieke activiteit brengt er meerdere voordelen de jouwe Gezondheid. Dus, weet hoe je rugpijn kunt verlichten met deze apps.
O uitrekken kan je houding verbeteren, je bloedcirculatie verbeteren, je spieren versterken en je lichaam en geest ontspannen, en zelfs rugpijn verlichten.
Dat wil zeggen, er zijn er meerdere voordelen gerelateerd aan verschillende levensgebieden. U moet echter voorzichtig en voorzichtig zijn bij het maken van een beweging, anders kunt u uzelf verwonden.
Momenteel zijn dat er veel apps eenvoudig en praktisch dat u kan helpen maken oefeningen thuis. Bekijk het hieronder, de apps om rugpijn te verlichten met deze apps.
5 minuten yoga
Als je nieuw bent uitrekken of yoga, dit zou een van de kunnen zijn beste apps die u kunt downloaden. Deze app is beschikbaar voor Android- en iOS-gebruikers.
Zoals je je kunt voorstellen, duren de sessies 5 minuten en hebben ze een timer om je te helpen de juiste tijd in te stellen voor elk deel van het lichaam dat moet worden uitgerekt. lichaam.
tevens de app het heeft Foto's en instructies voor jou om alle posities correct en effectief uit te voeren! in het algemeen wel yoga zal u helpen gefocust te blijven op uw dagelijkse activiteiten.
Daarnaast helpt het ook om de flexibiliteit, O toon gespierden kan zelfs stress verminderen.
stretching en flexibiliteit
Echter, een van apps uitbreidbaar in winkels apps en de Flexibiliteit Rekken, die het hele jaar door loopt.
Met deze tool kun je zelfs je eigen oefening maken door te kiezen uit meer dan 200 speciale oefeningen.
Zo kun je je eigen maken uitrekken en begin te dagelijks oefenen om significante verbeteringen in uw te zien Gezondheid.
In die zin is het wetenschappelijk bewezen dat stretchen je kan helpen:
- Verminder pijn en spierstijfheid
- Groter flexibiliteit
- opluchting van rugpijn
- Warmte en verkoeling na een geweldige training zoals hardlopen
- Extra focus, onder andere voordelen.
Dat wil zeggen, dit type oefening komt alleen maar ten goede aan uw dagelijkse routine, en met de Rek- en compatibiliteitsapp u zult toegang hebben videos gedetailleerd om alles goed te maken.
YAZOOU.COM
Daarnaast kunt u ook uw calorieverbruik bijhouden en een herinnering maken om een schema bij te houden! Het is de moeite waard om te controleren.
Oefening thuis
Echter, zoals de naam al aangeeft, dit app biedt alle ondersteuning zodat zijn gebruikers kunnen uitvoeren fysieke oefeningen thuis, zonder uitrusting of trainers.
In die zin is de sollicitatie is ontwikkeld door professionals om gebruikers van alle niveaus effectief van dienst te zijn.
LEES OOK
Naast een van beste stretch-apps, biedt ook een reeks van calorieverbranding en spierversterkende oefeningen.
Bovendien worden alle bewegingen begeleid door videos beter te begrijpen hoe te strekken en als oefenen correct.
Dus als je er een wilt app om beter voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid te gaan zorgen, Oefening thuis zou worden aangegeven.
Dienst
om de . te downloaden apps hierboven vermeld, ga gewoon naar de Google Play Store of App Winkel.
