Reklam

Her şeyden önce, germe yoğun fiziksel aktiviteler için birkaç getiriyor faydalar senin sağlık. Yani, bil Bu uygulamalarla sırt ağrısı nasıl giderilir.

Ö germe duruşunuzu iyileştirebilir, kan dolaşımınızı iyileştirebilir, kaslarınızı güçlendirebilir ve bedeninizi ve zihninizi rahatlatabilir ve hatta sırt ağrısını hafifletmek.

Yani, birkaç tane var faydalar hayatın farklı alanlarıyla bağlantılıdır. Ancak, bir hamle yaparken dikkatli ve dikkatli olmalısınız, aksi takdirde kendinizi yaralayabilirsiniz.

Şu anda, birçok uygulamalar yapmanıza yardımcı olabilecek basit ve pratik evde egzersizler. Aşağıda kontrol edin, Bu uygulamalarla sırt ağrısını hafifletecek uygulamalar.

Reklam

5 dakika yoga

Eğer yeniyseniz germe veya yoga, bu şunlardan biri olabilir en iyi uygulamalar indirebileceğiniz. Bu uygulama Android ve iOS kullanıcıları için kullanılabilir.

Tahmin edebileceğiniz gibi, seanslar 5 dakika uzunluğundadır ve seansın uzatılacak her bölümü için doğru zamanı ayarlamanıza yardımcı olacak bir zamanlayıcıya sahiptir. gövde.

Reklam

ek olarak uygulama sahip Fotoğraflar ve Talimatlar tüm pozisyonları doğru ve etkili bir şekilde yapmanız için! Genel olarak, yap yoga işinize odaklanmanıza yardımcı olacak günlük aktiviteler.

Reklam

Ayrıca, iyileştirmeye de yardımcı olur esneklik, Ö ton ​​​​kasve hatta stresi azaltabilir.

Germe ve esneklik

Ancak, biri uygulamalar mağazalarda genişletilebilir uygulamalar ve Esneklik Esneme, yıl boyunca bir çalışma sunuyor.

Aslında bu araç, 200'den fazla özel egzersiz arasından seçim yaparak kendi egzersizinizi oluşturmanıza olanak tanır.

Bu şekilde kendinizinkini oluşturabilirsiniz germe ve başlamak günlük egzersiz önemli gelişmeler görmek için sağlık.

Bu anlamda, esnemenin size yardımcı olabileceği bilimsel olarak kanıtlanmıştır:

  • Kas ağrısını ve sertliğini azaltın
  • daha büyük esneklik
  • rahatlama sırt ağrısı
  • Koşmak gibi harika bir antrenmandan sonra ısınma ve soğuma
  • Diğer faydaların yanı sıra ek odak.

Yani, bu tür egzersiz sadece günlük rutininize fayda sağlar ve Esneme ve Uyumluluk uygulaması erişebileceksiniz videolar her şeyi doğru yapmak için ayrıntılar.

“Mobil cihazlarda fotoğraf ve müzik içeren videolar oluşturun“

YAZOOU.COM

Ayrıca, kalori harcamalarınızı da takip edebilir ve bir programa bağlı kalmanız için bir hatırlatıcı oluşturabilirsiniz! Kontrol etmeye değer.

Evde Egzersiz

Ancak adından da anlaşılacağı gibi bu uygulama kullanıcılarının gerçekleştirebilmesi için tüm desteği sunar evde fiziksel egzersizler, ekipman veya eğitmen olmadan.

Bu anlamda, başvuru her seviyeden kullanıcıya etkin bir şekilde hizmet vermek için profesyoneller tarafından geliştirilmiştir.

ÇOK OKUYUN

biri olmanın yanı sıra en iyi esneme uygulamaları, ayrıca bir dizi sunuyor kalori harcaması ve kas tonlama egzersizleri.

Ayrıca tüm hareketlere eşlik eden videolar daha iyi anlamak için nasıl gerilir farzedelim pratik yapmak doğru şekilde.

Yani eğer istersen uygulama fiziksel ve zihinsel sağlığınıza daha iyi bakmaya başlamak için Evde Egzersiz belirtilecekti.

Hizmet

indirmek için uygulamalar yukarıda belirtilen, sadece erişin Google Oyun mağazası veya Uygulama mağazası.