Antes de mais nada, o alongamento para atividades físicas intensas traz diversos benefícios à sua saúde. Sendo assim, saiba como aliviar dores nas costas com esses aplicativos.
O alongamento pode melhorar sua postura, melhorar sua circulação sanguínea, fortalecer seus músculos e relaxar seu corpo e mente, e até aliviar dores nas costas.
Ou seja, são vários os benefícios ligados a diferentes áreas da vida. No entanto, você precisa ser cuidadoso e cauteloso ao fazer um movimento ou pode acabar se machucando.
Atualmente, há muitos aplicativos simples e práticos que podem te ajudar a fazer exercícios em casa. Confira abaixo, os aplicativos para aliviar dores nas costas com esses aplicativos.
5 minutos de yoga
Se você é novo em alongamento ou yoga, esse pode ser um dos melhores aplicativos que você pode baixar. Este app está disponível para usuários de Android e iOS.
Como você pode imaginar, as sessões têm 5 minutos de duração e contam com um cronômetro para te ajudar a definir o horário certo para cada parte a ser alongada do corpo.
Além disso, o app possui fotos e instruções para você fazer todas as posições de forma correta e eficaz! Em geral, fazer Yoga o ajudará a manter o foco em suas atividades diárias.
Além disso, também ajuda a melhorar a flexibilidade, o tônus muscular, podendo até mesmo reduzir o estresse.
Alongamento e flexibilidade
No entanto, um dos aplicativos extensíveis nas lojas de aplicativos é o Alongamento de Flexibilidade, que oferece uma execução durante todo o ano.
Na verdade, esta ferramenta permite que você crie seu próprio exercício escolhendo entre mais de 200 exercícios especiais.
Dessa forma, você pode criar seu próprio alongamento e começar a se exercitar diariamente para ver melhorias significativas em sua saúde.
Nesse sentido, já foi comprovado cientificamente que o alongamento pode te ajudar a:
- Reduzir a dor e rigidez muscular
- Maior flexibilidade
- Alívio da dor nas costas
- Calor e resfriamento após um ótimo treino como correr
- Foco adicional, entre outros benefícios.
Ou seja, esse tipo de exercício só beneficia sua rotina diária, e com o app Alongamento e Compatibilidade você poderá acessar vídeos detalhados para fazer tudo direitinho.
YAZOOU.COM
Além disso, você também pode acompanhar seu gasto calórico e criar um lembrete para manter um cronograma! Vale a pena conferir.
Exercício em Casa
No entanto, como o nome indica, este app oferece todo o suporte para que seus usuários possam realizar exercícios físicos em casa, sem equipamentos ou treinadores.
Nesse sentido, o aplicativo foi desenvolvido por profissionais para atender de forma eficaz os usuários de todos os níveis.
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Além de ser um dos melhores aplicativos de alongamento, também oferece uma série de exercícios de gasto calórico e tonificação muscular.
Além disso, todos os movimentos são acompanhados por vídeos para entender melhor como se alongar e se exercitar corretamente.
Então, se você quer um app completo para começar a cuidar melhor da sua saúde física e mental, o Exercício em Casa seria o indicado.
Serviço
Para baixar os aplicativos citados acima, basta acessar a Google Play Store ou App Store.
